Narazie nie jestem na Mutate. Poki co Sledge dalej leci. Ze snem generalnie zawsze mialem problemy ale o dziwo zasypiam w miare normalnie i budze sie wypoczety. Czuje mega szybka regeneracje ale nie wiem czy to nie subiektywne odczucie bo az tak dobrze to chyba nie moze byc. Mam na przyklad wrazenie ze po poniedzialkowym treningu klatki juz w tej [...]
[...] na ćwiczeniach na klatę dochodziłem nie raz i do 3 serii (bo różne kąty) zazwyczaj minimalnie były to 2s Barki 1s czasami sie zdarzały 2s mc i wiosła tak samo. Resztę ćwiczeń wykonywałem wedle zaleceń z mikrocyklu 5 powtórzeń, Przetestowałem to na 1 swoim Hst kontynuowałem na 2 i jako ze były i są tego efekty robię tak dalej. Pozdrawiam
Witam wszystkim. Otoóz wzięłam się za dietę ketogeniczną, przyswoilam na maxa wszystkie inf jakie tylko można na temat tej diety przyswoić. Bałam się troche, ale myslę, że do wszystkiego potrzeba po prostu KONSEKWENCJI. Dlatego, że jestem skrupulatna to wiem, że dam radę. Niemniej, potrzebuje bardzo waszej pomocy kochani, mądrzy , doświadczeni [...]
[...] Miałem do niego wiele żalu za walkę z Gołotą ale po części zrekompensował mi to na prawdę dobrą walką z Arreolą. Później był Grant i mocny kryzys w pamiętnej 6 rundzie, dalej było kolejne mydlenie oczu Maddalone oraz McBridem... Całkowita weryfikacja przyszła w walce z Vitalim. Myślę ,że nawet jeżeli jakimś cudem Tomek dostanie się do [...]
Zrobiłem małe porównanie każdego z gainerów na około 100 g (+-20g) Białko Węgle Porcje (ok.100g) MASS XXL 20 73 ok. 48 Dymatize 16 84 ok. 48 NITRO 20 72 ok. 70 MUTATION 35 73 ok. 56 UNS 21 70 ok. 70 Cenowo najlepiej [...]
Coś tam ruszyło i w lustrze to widzę dlatego się z tego cieszę. Z siłą również jest dobrze i oby tak dalej szło do przodu :) Mi obojętnie co łykać czy proch czy kapsułki ale kapsy jak dla mnie wygodniejsze niż wrzucanie w szatni do gęby proszku ;p
[...] na razie też nic nowego. W ogóle przykra prawda jest taka, że nie ma tajemnicy. W sensie, że w żadnej poważnej książce nie znajdziesz rewelacji czy cudownych metod, tylko sugestie odnośnie tempa, stosunku serii do powtórzeń i tak dalej. Jakbyś kiedyś chciał pogadać o lekturach czy powymieniać się wnioskami po ich przeczytaniu, to wyślij pw ;)
[...] Dzięki, już niedługo będzie progres! a co do techniki, to dzisiaj na pilatesie czułam przeskakiwanie wszystkich możliwych stawów, chyba muszę popracować nad rozgrzewką. %-) Rośnie moja motywacja, oby tak dalej! /-)_ Dieta 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f6da32453e1448579f9952616d50752b.png Zmieniony przez - mi_piacce w dniu 2012-02-14 22:13:54
Małe porównanie po miesiącu tego co jest z tym co było, daty są widoczne: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c267f6308a434ec192f2cf10569fc8a2.jpg Dla mnie raczej bez różnicy, no może minimalnie. Ale nie poddaję się i idę dalej. Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-14 21:41:15
[...] brniesz w to nadal, udając że nie słyszysz co Ci wszyscy radzą i jeszcze uważając się za znawcę tematu. Szczerze- fajnie się czyta ten temat bo jest śmieszny- więc prowadź dalej - ale szczerze to polecam znalezienie innego hobby.. I nie zrozum mnie źle, pozytywny z Ciebie typ-tylko po prostu musiałbyś się pogodzić z tym że jesteś na poziomie [...]
[...] na temat swojego organizmu.to jest forma startowa wiec nie ma co sie wzniecac czy dobrze czy zle.mi sie osobiscie nie podoba ale czekam na moze nie koniec ph tylko co bedzie dalej bo przechwalac to kazdy moze co by nie zrobil a pozniej sie okazuje ze na slowach sie konczy. co od testu to podchodzi elegancko.wkoncu doczekal sie darmowego%-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mam pytanie co do chleba . do południa tak do 14 można jeść , póxniej unikać tak ? I nie wiem czy dobrze ide ale spadam z wagi cycki spadają łapa ,brzuch też spadł troszeczke z 1 cm(w pasie) ale opona jest dalej taka sama mam nadzieje że to z boczków spadło i spada dalej i po jakimś czasie i opona zacznie spadac ;D
[...] On jest. Nie jestem wielki. Muhammadowi Bóg dał chorobę Parkinsona, mnie dał brak predyspozycji do tego sportu. Mogę się z tym pogodzić i przerzucić na warcaby lub walczyć dalej: Nie poddawaj się. Znieś cierpienie dzisiaj i żyj do końca życia jako mistrz - to inny cytat Alego. Nie wiem czy dobrze robię, ale staram się na przekór swoich [...]
No właśnie, zaprzeczam bo nie wiem jak zrobić, więc zwracam się z prośbą o pomoc :) Po to zostało stworzone forum by sobie pomagać a nie wytykać błędy. Z reszta nie ważne, czas ucieka a ja dalej nic nie ustaliłem :) Jakie to FBW, na mase ? A co z brzuchem, co proponujesz ?
hmm...myslałęm ze moglbym sie tutaj wpsomoc odżywką, bo nie wiem czy mój organizm poradzi sobie z wypiciem jaj ;) Co do snu... to raczej nie zdazę sie rozbudzic jesl iwczenisj sobie koło łózka postawię białko do wypicia, wypiję i dalej w kimono. No ale widzę że opinie podzielone, więc nie wiem czy warte to jest zachodu..
[...] rozmawial OSOBICIE z mistrzami jak cwiczyli, jak sie odzywiali :) Dzis ktos tam cwiczy FBW, a wiekszosc sie przekonuje do splita...za kilka lat znow bedzie nagonka na split, bo znow wyjda rewelacyjne badania i sylwetki mistrzow - kwestia czasu, historia lubi zataczac kolo:) Posune sie jeszcze dalej: to sport w ktorym da sie zawrocic kijem Wisle:)
[...] i jak, Paleo fajna rzecz ale czy zostaniesz na niej do konca zycia? Przeciez nikt ci nie broni jeśc głównie steka i warzyw, tylko czy tak dasz rade na dłużej i co z tego bedzie dalej? Ja uważam ze dieta tego typu to tylko dla ludzi z nadwaga jest w końcu mózg nie będacy w ketozie zjada 120g ww dziennie. Same warzywa będzie ci za mało tyle sądzę.
Witam przyznaje ze jestem trochę swieżak jeśli chodzi o suplementy dlatego chciałem się was poradzić jakie suple by mi się przydały bardzo zależy mi na sylwetce oraz sile.Ćwiczę już 9 miesięcy na początku miałem 2 miesiące na kreatynie cm3 a aktualnie jestem na mono.mam 16 lat rocznik. 17 178 wzrostu/waga 74 .Dieta oczywiście jest
[...] nie chorowałem na zatoki. Czy to mogą być one? Słyszałem również o przypadku, w którym objawy były identyczne, ale to był Polip. A moje pytanie główne brzmi: Co mi może dolegać i czy istnieje jakiś domowy sposób aby się tego pozbyć? Wyjątkowo mi zależy na tym abym mógł dalej ćwiczyć i przygotowywać się do walk. Z góry dziękuję I pozdrawiam
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
